Scegliere la Camminata metabolica
L’esperienza che trasforma corpo e mente
Camminata Metabolica® è una nuova disciplina sportiva non agonistica che porta a benefici fisici e mentali. È un metodo innovativo che unisce l’efficacia della marcia, la fluidità della danza, l’energia della boxe. Gli esercizi fondamentali sono una sintesi di tecniche riabilitative e di ginnastica estetica.
In un mondo che ci chiede sempre di correre, noi scegliamo di camminare. Di rallentare per ascoltare il respiro, la postura, il battito. Camminata Metabolica® è una pratica fisica, sì, ma è anche un modo per recuperare equilibrio, energia e presenza.
L’attività si svolge in gruppo ed ha l’obiettivo di stimolare il metabolismo, migliorare la salute psico-fisica delle persone, la postura, la circolazione e la mobilità articolare; oltre che rinforzare tutti i muscoli. Va anche a ravvivare l’umore e l’autostima, aiutando così ad acquisire delle sane abitudini, migliorando il proprio stile di vita, rendendolo più attivo.
Per queste ragioni è un allenamento guidato per il corpo e la mente.
Come si svolge?
Il trainer di Camminata Metabolica guida gli esercizi dando indicazioni, attraverso un microfono, che i partecipanti possono ascoltare comodamente grazie a delle speciali cuffie wireless.
Questo permette ad ognuno di muoversi liberamente nel parco o nello spazio aperto scelto per svolgere la lezione.
Ogni partecipante è libero di svolgere autonomamente il programma e gestirsi in base al proprio livello in modo che non ci sia alcuna barriera di partecipazione e rendendola di fatto un’attività molto inclusiva, aperta a persone di tutte le età e a diversi livelli di forma fisica.
Gli esercizi sono estremamente semplici e svolti in totale sicurezza grazie anche all’utilizzo di una speciale corda rigida, che viene utilizzata sia durante la camminata, per migliorare la postura e coinvolgere i principali muscoli, che durante gli esercizi.
Camminata metabolica con Dania
- Dal 24 settembre 2026, ogni giovedì (si rispetta il calendario delle vacanze scolastiche)
- Dalle 14.30 alle 15.30
- Attività riservata alle Anne, previa iscrizione
- Parco di Villa Costanza - Lugano Viganello
- CHF 220.- abbonamento 10 lezioni (di cui il 50% è sostenuto dall'Associazione Anna dai capelli corti)
- Ti chiediamo di portare con te un materassino o telo mare per eseguire alcuni esercizi che si eseguiranno a terra in posizione seduta e sdraiata.